随着夏季的到来不少人做起了疯狂的减肥节奏，那么什么样的减肥方式符合你呢？作者相信不同的人会有不同的选用，仰卧起坐作为一个简单的减肥妙招不少人都会选用的，下面就教给大家什么时候什么速度真正能起到减肥的结果!

仰卧起坐最佳功夫

**一昼夜间机体能力状况是变化的。每日8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处在相对最佳状况的功夫，若在此功夫里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的结果。　　而**代谢的高峰期在下午3-5点，你应该也会感觉到下午3-5点的时候自己会有点热，或是累之类的，所以这个功夫最好。夜晚做运动会让肌肉太过紧张，引起肾上腺素上涨，影响睡觉品质。　　饭后至少休息三十分钟至1小时，再做运动。　　另外，假如上午和下午都没有功夫做运动，那么夜晚8点至9点，抽功夫做运动，也比没有做要好，才能依据本身实际现象选用运动的功夫。

最佳运动速度

30岁以下，仰卧起坐的最佳成绩应为45-60个/分钟;30岁最好做到35-40个/分钟;40岁应做到35个上下/分钟;50岁应努力到达。

是不是学到了正确的妙招？其实再好的减肥妙招也是必要正确的步骤的，在作者推荐的功夫和速度里，希望你能塑造好的身材！